Κοινοποίησέ το ...

Ανθρώπινη Σκέψη ...

Αν σκεφτόταν ΛΙΓΟ περισσότερο ο Καθένας μας ... θα ήταν ΠΟΛΥ καλύτερα για Όλους μας !!!

Τρίτη, 9 Ιουλίου 2013

"Απελπισία": Πώς να την διαχειριστώ; ...


Ένα από τα πιο έντονα Αρνητικά Συναισθήματα είναι και αυτό της "Απελπισίας". Κατά την γνώμη μου κυρίαρχο συναίσθημα της εποχής μας, που οδηγεί πολλούς ανθρώπους σε αδιέξοδα και αυτοκαταστροφικές τάσεις. Συνήθως, βουλιάζουμε μέσα σε αυτή και σηκώνουμε τα χέρια μας ψηλά νιώθοντας πολύ γρήγορα νικημένοι και χωρίς ελπίδα να πάρουμε ρεβάνς ... Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε για να πάρουμε τον έλεγχο της στα χέρια μας ; Πέρα από το να προσπαθήσουμε να την αποφύγουμε ... εάν την νιώσουμε, τι μπορούμε να κάνουμε για να την περιορίσουμε και να την ξεθωριάσουμε ;
  1. Προσπαθήστε να βάλετε στην άκρη κάθε είδους πανικό, πάρτε βαθιές ανάσες και καθαρίστε, όσο μπορείτε, το μυαλό σας από κάθε αρνητική σκέψη.
  2. Για να το πετύχετε αυτό, αναλογιστείτε ότι δεν δίνετε λύση στο πρόβλημα σας βλέποντας τα πάντα μαύρα και άραχνα. Άρα δεν σας συμφέρει αυτή η στάση ζωής !!
  3. Κάντε ξεκάθαρο στον εαυτό σας, τι είναι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε Απελπισμένοι.Είναι βοηθητικό να στοχεύσετε σε κάτι συγκεκριμένο, παρά να κάνετε την απελπισία σας διάχυτη και ασαφή.
  4. Εάν η απελπισία σας οφείλεται σε κάτι ρεαλιστικό και δικαιολογημένο (π.χ "έχασα την δουλειά μου", "απέτυχα στην σχέση μου", κ.λ.π.), καταρχήν αγκαλιάστε και φροντίστε τον εαυτό σας, όπως εσείς μπορείτε και θέλετε, γιατί για να το αντιμετωπίσετε το εκάστοτε πρόβλημα, πρέπει να έχετε και τις απαιτούμενες σωματικές και ψυχικές δυνάμεις. Εάν υπάρξει διαρροή σε αυτές ... θα μείνετε προσκολλημένοι στη στεναχώρια και την ανημπόρια ...
  5. Στη συνέχεια βάλτε κάτω τα ....

    Συνέχεια στο ...  Αθανασιάδου Μαρία - Ψυχολόγος www.psyxologiki-ypostirixi.blogspot.gr 



Marianne Faithfull - So sad

Strum me hard, strum me fast,
Fears sure built into every wall.
Looking hard through the glass,
Fears sure built in with every waltz.

Looking out at the rain
Looking in through the storm.
Treading the waves,
Come in from harm.
How could you regret your other words ...
Hoping for thrills — free as a bird ...

Strum me hard, strum me fast,
Fears sure built into every wall.
Looking hard through the glass,
Fears sure built in with every waltz.

There's a knock at the door,
I get up — let you in.
Travelled and stained,
Soaked to the skin.
Welcome my darling, you got here at last ...
Come and sit by the fire — forget what's past.

So sad, so sad,
So sad, so sad.

Strum me hard, strum me fast,
Fears sure built into every wall.
Looking hard through the glass,
Fears sure built in with every waltz.

Looking out at the rain
Looking in through the storm.
Looking back, looking forward,
Flying up, flying down —
What have you found ?

So sad, so sad
What have you found ?
So sad, so sad
What have you found ?
So sad, so sad
What have you found ?
So sad, so sad.



Related Posts with Thumbnails