Ένα από τα πιο έντονα Αρνητικά Συναισθήματα είναι και αυτό της "Απελπισίας". Κατά την γνώμη μου κυρίαρχο συναίσθημα της εποχής μας, που οδηγεί πολλούς ανθρώπους σε αδιέξοδα και αυτοκαταστροφικές τάσεις. Συνήθως, βουλιάζουμε μέσα σε αυτή και σηκώνουμε τα χέρια μας ψηλά νιώθοντας πολύ γρήγορα νικημένοι και χωρίς ελπίδα να πάρουμε ρεβάνς ... Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε για να πάρουμε τον έλεγχο της στα χέρια μας ; Πέρα από το να προσπαθήσουμε να την αποφύγουμε ... εάν την νιώσουμε, τι μπορούμε να κάνουμε για να την περιορίσουμε και να την ξεθωριάσουμε ;
- Προσπαθήστε να βάλετε στην άκρη κάθε είδους πανικό, πάρτε βαθιές ανάσες και καθαρίστε, όσο μπορείτε, το μυαλό σας από κάθε αρνητική σκέψη.
- Για να το πετύχετε αυτό, αναλογιστείτε ότι δεν δίνετε λύση στο πρόβλημα σας βλέποντας τα πάντα μαύρα και άραχνα. Άρα δεν σας συμφέρει αυτή η στάση ζωής !!
- Κάντε ξεκάθαρο στον εαυτό σας, τι είναι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε Απελπισμένοι.Είναι βοηθητικό να στοχεύσετε σε κάτι συγκεκριμένο, παρά να κάνετε την απελπισία σας διάχυτη και ασαφή.
- Εάν η απελπισία σας οφείλεται σε κάτι ρεαλιστικό και δικαιολογημένο (π.χ "έχασα την δουλειά μου", "απέτυχα στην σχέση μου", κ.λ.π.), καταρχήν αγκαλιάστε και φροντίστε τον εαυτό σας, όπως εσείς μπορείτε και θέλετε, γιατί για να το αντιμετωπίσετε το εκάστοτε πρόβλημα, πρέπει να έχετε και τις απαιτούμενες σωματικές και ψυχικές δυνάμεις. Εάν υπάρξει διαρροή σε αυτές ... θα μείνετε προσκολλημένοι στη στεναχώρια και την ανημπόρια ...
- Στη συνέχεια βάλτε κάτω τα ....
Συνέχεια στο ... Αθανασιάδου Μαρία - Ψυχολόγος www.psyxologiki-ypostirixi.blogspot.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου